痛经是指:行经前后或者是经期,会出现下腹及腰骶部疼痛,严重者会出现剧烈疼痛。其表现为:手脚冰凉、面色苍白、甚至会出现晕厥的现象。痛经持续时间为1-2天。然而痛经是很多女性都会出现的一种症状,那么,经痛怎么办呢?针对这个问题,我(王光平医生)为大家介绍下。

1、用手揉肚子

把两只手搓热,然后放在肚子疼的地方轻轻揉,切记不要太过用力,要轻轻揉,否则会使疼痛加剧。

2、用热水瓶或热水袋

把热水瓶里装满热水,然后放在痛的地方暖暖,这样会缓解痛经的症状,热水才有效哦,温温的水不行的,还有,喝点热水,也可以缓解疼痛。

3、 喝红糖姜水

虽然每个女人最讨厌的事就是“多喝热水”,但不得不承认,痛经的时候和热水还是有效滴。引进痛经的主要原因就是宫寒嘛,红糖和生姜都有暖宫作用,生理期喝一杯红糖水,暖暖的很贴心。

4、蜂蜜姜汤

姜汤能够活血,加速血液循环,并且暖宫,所以月经期间喝姜汤能够很好的帮助经血排出,从而止痛,所以痛经喝姜汤是个不错的选择。如果自己不会煮的话, 也可以选择速溶的富硒蜂蜜姜汤,效果同样不错。

5、适当运动

肯定会有人问,我都疼成这样了还怎么运动啊。如果一直躺在床上会导致寒气淤积,肚子会更疼,适当做一些瑜伽动作,比如跪着坐在脚跟上,身体向两侧伸直,前额贴地,或者你也可以试试其他比较舒服的姿势,总之动一动会比躺床上当尸体好很多。

相信大家看完上面介绍的经痛怎么办?有了一定了解了,在生活中一定要做好痛经的预防措施,当出现痛经的时候,一定要及时进行治疗,这样才可以早日摆脱痛经的烦恼,如果你有着就医打算或还存在着其他的疑问,都可通过点击咨询扫描二维码,为您详细的解答。



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