提到“月经”“大姨妈”,大多数女性对这个亲戚都是又爱又恨吧!她来吧,各种不舒服;她不来吧,担心是不是怀孕了;量多了,害怕身体虚了。然后再加上个侧漏;量少了,又开始怀疑自己是不是出什么问题了……;当我听到“月经量少容易老”时,内心几乎是崩溃的。担心月经来不来已经够烦的了,现在难道还要担心“量”?那怎样的量算正常呢?原因是什么呢?应该注意些什么?下面我来为你介绍下。

正常情况下,一次月经出血量约为60ml左右,低于30ml为过少,超过80ml为过多。那么,问题来了。如何才能知道自己每次月经的总量呢?难道把排出的血收集起来算总和?这几乎是不可能操作的。这时候,就要问问“姨妈巾”了。一般来说,每个周期的用量不超过2包(10片/包),属于正常;如果超过3包,且每片都是湿透的,就属月经过多;如果每次1包都用不到,经量明显减少,甚至点滴即净,或经期缩短不足两天,就属月经过少。当然,过多、过少都属于不正常。

一、经量少的原因:

1、过度减肥。如果女性过度减肥,体内的脂肪含量就比较少,分泌物的雌激素也会减少,从而就不能正常的刺激子宫内膜,也就会导致月经量少的发生。

2、作息没有规律。生活节奏快,工作压力大,作息不规律,这样就会影响内分泌系统,就会引发月经量少。

3、情绪异常。经常情绪异常变化会使内分泌紊乱,所以就有可能出现月经量少。

4、长期服用避孕药。女性长期服用避孕药,会扰乱激素水平,也就会引发月经量少,只要停药,月经就能恢复正常。

5、人流因素。一般女性人流后,22天左右就能恢复排卵功能,1个月作用月经就会恢复正常来潮,但有的女性在人流后会出现经期延长、闭经、月经量少等情况,但2-3个月后就会恢复正常。

6、卵巢功能衰退。卵巢功能是否正常,会直接影响到月经来潮及月经量,如果女性的卵巢功能出现衰退的情况,或卵泡发育不良、无排卵等,都会导致月经量少的发生。

7、妇科疾病。某些妇科疾病会刺激子宫内膜,当子宫内膜受到损伤,就会导致月经量少,甚至出现闭经的现象。

二、经期应注意:

1、调整好自己的心态。有些时候,心理上的压力会导致月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪,均会造成月经异常,所以女性朋友必需调整好自己的心态,保持良好的心态非常必要。

2、来经的时候最好不要下冷水,一般来说月经来是可以下冷水的,但对于月经不正常的人来说,最好还是不要下冷水。

3、多吃含有铁和滋补性的食物。补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

4、来经前一个星期不要吃生冷的东西。对于月经正常的人来说,来经前或来经时吃生冷没什么,但对于月经不调的人是一定要注意的。

三、我建议广大女性们:

1. 避免不必要的宫腔操作,做好避孕措施,避免人工流产,如果需要放置或取出宫内节育器一定要选择正规可靠的医院。

2. 注意私处卫生,避免不洁的性生活,平时的话用清水擦洗外阴即可,不要用水或者洗液冲洗阴道,以免导致阴道的平衡被打破。

3. 保持良好的身心状态,不要过度节食减肥,体育锻炼也要量力而行,不宜过度疲劳。



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